Artigos - Carina Barbosa

Aceitas responsabilidades e compromissos antes de te perguntares se tens vontade ou disponibilidade. O gesto parece educação ou generosidade, mas muitas vezes é um reflexo de agradar. E, quando se repete, o preço não é apenas o teu tempo: é a ligação às t

Sinais Físicos | Abr 26

O corpo cobra sempre aquilo que a boca não diz

Porque engolir o que pensas e evitar conversas difíceis também cria tensão. ;esmo quando, por fora, parece que ficou tudo bem.

Ficas em silêncio para evitar o conflito e sais da conversa com a sensação de que protegeste a paz. Mais tarde, o corpo pode continuar tenso, porque aquilo que sentiste não desapareceu apenas por não ter sido dito.

Higiene Emocional | Abr 26

Dizes 'não é preciso' antes de a ajuda sequer chegar

Porque é que carregas todas as frentes. E por que razão a autossuficiência a que chamas força é só uma porta que fechaste ao que podia aliviar-te

Recusas ajuda antes de ouvires a proposta inteira e acabas a carregar tudo por ti. O gesto parece força e independência, mas pode esconder o receio de depender, incomodar ou ficar em dívida.

Valor Próprio | Abr 26

Ficas sempre com o que sobra?

Porque é que pores-te sempre em último pode parecer bondade, quando muitas vezes revela uma ideia antiga sobre aquilo que mereces

Ficares com a fatia menor parece generosidade. Mas, muitas vezes, ninguém te pediu que o fizesses. Puseste-te em último antes de alguém escolher. E há uma diferença importante entre dar porque queres e retirar-te por hábito.

Padrões Mentais | Abr 26

Ainda estás a discutir com uma conversa que já acabou

Porque é que repetir um erro na mente não o corrige — só ocupa a atenção de que a tua vida de hoje precisa

Voltar sempre ao mesmo erro nem sempre é aprender com ele. Muitas vezes, é uma tentativa de reescrever aquilo que já aconteceu. E cada regresso tira atenção ao único lugar onde ainda podes escolher: o presente.

Limites Saudáveis | Mar 26

A semana que ias dedicar a ti voltou a ser dos outros

Porque as tuas necessidades ficam sempre em último. E como um 'não' claro pode proteger aquilo que continuas a adiar.

Começas a semana com tempo reservado para ti. Depois chegam os pedidos, os favores e as urgências, e o teu espaço desaparece novamente. Talvez não te falte organização. É possível que te custe tratar aquilo que é teu como um compromisso real.

Energia Vital | Mar 26

Não foi o dia que te cansou. Foi quem tiveste de ser

Porque podes chegar ao fim de um dia comum sem energia, mesmo quando nada de extraordinário aconteceu.

O dia não foi particularmente difícil, mas chegas ao fim sem energia. Talvez o peso não esteja apenas naquilo que fizeste, mas no esforço de adaptares constantemente a forma como falas, reages e ocupas o teu lugar.

Sinais Físicos | Mar 26

Quando o teu corpo assume a carga que evitas falar

Porque o pescoço e os ombros podem ficar mais tensos nos dias em que passas demasiado tempo a conter aquilo que pensas.

Chegas ao fim do dia com o pescoço rígido e os ombros pesados. A postura pode ter influência. Mas também vale a pena observar quantas vezes te contraíste, te adaptaste e deixaste uma conversa importante para depois.

Higiene Emocional | Mar 26

Hoje as chaves caíram e tu quase choraste

Porque são, tantas vezes, as coisas mais pequenas que revelam tudo aquilo que já vinhas a carregar.

As chaves caíram e, por momentos, pareceu demasiado. Não foi por causa das chaves. Foi o instante em que já não havia espaço para mais nada. Há dias em que uma coisa pequena apenas torna visível tudo aquilo que foste ultrapassando sem parar.

Padrões Mentais | Mar 26

A exaustão que não traz resultados

Porque o teu corpo não desliga quando finalmente podes parar. E o que a ocupação constante pode estar a impedir-te de ver.

Passas o dia a resolver, responder e tratar de tudo. Quando finalmente te sentas, procuras imediatamente outra coisa para fazer. Estás cansado, mas parar parece ainda mais difícil do que continuar.